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Ter comedores exigentes em sua família pode pressionar a preparação das refeições e tentar adotar hábitos alimentares mais saudáveis. Minha filha é extremamente exigente, mas, felizmente para mim, ela é exigente pelas razões ideais (na maioria das vezes), e prefere alimentos mais saudáveis, mas para muitos, alimentos “saudáveis” geralmente podem obter um histórico ruim por ter menos gosto o que não é verdade. Só porque algo é bom para você não torna nosso inimigo. Aqui estão algumas idéias que podem ajudá -lo a se livrar da batalha com os exigentes comedores da sua família. Os 3 m’s:
Misture -o – parte de ser um comedor exigente e virar a comida está tendo um certo conjunto de refeições que você realmente gosta. Um método bom e fácil para facilitar os comedores exigentes é encontrar algo uma refeição que eles realmente gostam e misturam algo novo. Uma nova escolha saudável para um lado emparelhado com uma refeição favorita dará ao comedor menos ansiedade e ansiedade de experimentar uma comida nova e seu paladar não será completamente jogado.
Torne -o divertido – frequentemente vezes os comedores exigentes têm medo de uma comida sem provar por causa de sua aparência, textura, cor ou cheiro. Ao integrar a compra para a comida e tornar a refeição uma experiência divertida, alguns desses medos podem ser apagados. Minha filha gosta de comprar viagens e também utilizamos a lista de compras como método de leitura e ortografia. Sendo mãos com um alimento que o comedor exigente hesita pode transformar uma experiência alimentar assustadora em uma memória divertida que eles podem construir, produzindo um plano de alimentação saudável.
Relatou como cuidar de uma queimadura solar
Motivação – Quando tudo mais falha, a motivação pode fazer muito bem. A utilização de ferramentas motivacionais, como benefícios positivos, pode ajudar a incentivar alguém a tentar algo novo. Essa técnica pode ser especialmente útil com as crianças, mas não hesite em utilizá -la com adultos, incluindo você. Encontre uma refeição especial, sobremesa saudável ou experiência desejável, como uma viagem de um dia em algum lugar como um método para incentivar a adoção de uma nova escolha de alimentos.
Use esses três métodos como ferramentas para ajudar a ampliar o menu de um comedor exigente.
Link para este post: lidar com os que se esgotaram … crianças e adultos
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