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Da escola de viveiro à faculdade, voltar à escola pode ser uma fonte de estresse. As crianças pequenas podem ter ansiedade de separação, e os estudantes de qualquer idade podem enfrentar bullying. Os alunos do ensino médio podem se preocupar com seus GPAs, e os estudantes de calouros podem ter dificuldade em entrar em uma nova fase na vida. Aqui está uma visão geral dos estressores que seus filhos podem enfrentar e como você pode ajudá -los a se ajustar.
Ansiedade de separação
Na escola de viveiros, pré-escolar e jardim de infância, é normal que uma criança fique ansiosa e com saudades de casa em um novo ambiente. Quando você o deixa, ele pode se apegar a você, chorar ou implorar para que você não o deixe. O que você faria se, pela primeira vez em sua vida, seus pais o deixassem sozinho com um monte de estranhos? Esse comportamento geralmente diminui com o tempo, à medida que a criança se ajusta a um novo ambiente e faz amigos. Mas, em alguns casos, o comportamento pode ser mais persistente e grave. Se seu filho se recusar a frequentar a escola por semanas, fala constantemente sobre se sentir doente ou se retirar de seu círculo social, ele pode ter um transtorno de ansiedade de separação. Transtorno de ansiedade de separação é uma condição que se refere quando uma criança experimenta medo e preocupação desproporcional com a idéia de separação de um pai ou responsável. Se for esse o caso, a melhor opção para todos é procurar ajuda profissional.
Assédio moral
De todos os desafios que as crianças em idade escolar precisam enfrentar, lidar com um valentão é um dos mais difíceis. Toda criança anseia por ser aceita e apreciada, e ser escolhido e ridicularizado pode ser um golpe para a sensação de dignidade e autoestima de qualquer pessoa. O bullying até contribuiu para o suicídio em casos extremos; Não deve ser tratado sozinho. Os sinais de que seu filho está sendo intimidado podem incluir mau humor, comer ou dormir irregulares e evitar situações cotidianas, como pegar o ônibus escolar.
Se você vir esses ou outros sinais de bullying, verifique se seu filho sabe que deve falar com você sobre isso e que você está lá para ajudar. Ser intimidado normalmente carrega um estigma, e seu filho pode se sentir envergonhado ou envergonhado, portanto, seja rápido em confortá -la e dizer a ela que o valentão, não ela, deve se sentir envergonhado. Em seguida, diga a uma enfermeira, conselheira ou professora sobre a situação, para que eles possam tomar medidas para monitorar e evitá -la.
Estresse acadêmico no ensino médio
As admissões na faculdade são mais competitivas do que nunca, e a pressão para o Excel está sendo sentida mesmo em estudantes do ensino médio. Uma coisa é incentivar os alunos a fazer o melhor possível, mas enviar uma mensagem de que o valor e o potencial de alguém são medidos nas notas e as pontuações podem ser uma fórmula para o estresse tóxico. Os pais devem estar à procura de exaustão das noites de estudo, para dores de cabeça e sintomas de depressão. Acima de tudo, mantenha as linhas de comunicação abertas ao ter um tempo casual individual com seu filho a cada semana e ouvindo o que ele diz (e não diz).
Os sintomas de depressão incluem:
Fadiga, cansaço crônico, letargia
mudanças de peso (ganho ou perda)
Perda de interesse em atos de prazer, hobbies ou socialização
Problemas de foco e concentração
Sentimentos de culpa
Ideação suicida
Se a agência excessiva faz parte do problema, ajude seu filho a limitar seus compromissos extracurriculares com os poucos que ele mais gosta. Também ensine-lhe habilidades de gerenciamento de tempo e dicas de alívio do estresse, como estudar no início da noite e em um local sem distração.
Começando a faculdade
Qualquer mudança de vida pode ser estressante, e a mudança experimentada no início da faculdade pode entre uma das mais dráticas. Os calouros devem não apenas lidar com uma carga de trabalho acadêmica mais desafiadora, mas também criar um novo sistema de suporte do zero. Como a capacidade de lidar com a ansiedade é tipicamente limitada pela saúde física, seu filho deve manter uma dieta saudável, dormir o suficiente e ter tempo para exercícios regulares. E mesmo enquanto ela está fazendo novos amigos e explorando a cena social no campus, você deve encorajá -la a manter contato.
De alguma forma, a maioria do estresse em crianças e adolescentes está conectada à escola e nunca deve ser subestimada. Sempre esteja sintonizado com os sentimentos de seus filhos e esteja atento aos sinais de tensão, para que você possa ajudá -los a desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis quando precisarem delas. Normalmente, é impossível evitar o estresse, mas as intervenções certas podem torná -lo gerenciável para você e seu filho.
Como você temAjudou seu filho a lidar com o estresse na escola? Compartilhe suas dicas conosco.
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